Mengenal Tekanan Darah Tinggi dan Cara Memantaunya di Rumah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering tidak menimbulkan gejala sehingga disebut penyakit yang diam-diam. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Memantau tekanan darah di rumah membantu melihat pola dari hari ke hari. Duduk tenang lima menit sebelum mengukur, letakkan lengan sejajar jantung, dan ukur pada jam yang sama setiap hari. Catat hasilnya dan bawa saat berkonsultasi. Mengurangi garam, menjaga berat badan, rutin bergerak, dan berhenti merokok membantu menjaga tekanan darah. Jangan mengubah atau menghentikan obat tanpa berdiskusi dengan dokter.